Conseils aux femmes pour la ménopause
Conseils

Conseils de femmes ménopausées

J’ai posé à plus de 100 femmes la question suivante :

« Vous pouvez donner UN conseil aux femmes concernant la ménopause, lequel ? »

Je ne m’attendais à rien de particulier et j’ai adoré les réponses et conseils que j’ai reçus.

On peut les classer en plusieurs catégories.


S’écouter, se faire confiance et savoir que c’est dur

« à chaque femme, sa ménopause »

« vous n’êtes pas seule, vous n’êtes pas folle »
(ndlr : qui est revenu une bonne dizaine de fois)

« attendez vous à avoir d’étranges symptômes« 

« prenez du temps pour vous mentalement et physiquement »

« nous y passerons toutes »

« on croit que c’est pas si mal et ensuite ça devient horrible (comme les contractions lol!) »

« parlez en à votre mère pour savoir à quoi vous attendre »

« avancez jour après jour »

« c’est inévitable, il n’y a rien à faire »

« n’oubliez pas que vous êtes toujours vous malgré tous les changements que vous subissez »

« le syndrome prémensuel n’est qu’un aperçu léger de ce qui vous attend »

« vous n’êtes pas en train de mourir, même si cela peut y ressembler »

« ce qui marche pour l’une ne marche pas pour l’autre »

Lever le tabou et bien s’entourer

« n’ayez pas honte de demander de la compréhension et du soutien »

« parlez en autour de vous »

« rejoignez des groupes de soutien »

« partagez ce qui vous arrive, plus vous en parlez, plus les femmes saurons à quoi s’attendre »

« trouvez des amies qui en sont au même point que vous. cela aide de savoir que vos amies vivent la même chose que vous »

« informez votre mari. Parlez lui surtout du pire du pire qui puisse arriver afin qu’il trouve que vous ne vous en sortez pas si mal »

Ne pas avoir une confiance aveugle en la médecine

« si votre docteur ne trouve rien par rapport à vos symptômes, c’est que vous êtes en ménopause »

« si vos analyses sanguines reviennent « normales » vous pouvez tout de même souffrir de symptômes de la ménopause »

« trouvez un gynéco femme et de plus de cinquante ans, elle vous comprendra »

« changez de médecin si vous n’êtes pas contente »

« les médecins n’y connaissent rien »

Pratiquer l’autodérision

« ne passez pas par la case ménopause, ça craint »

« changez de sexe avant d’avoir 40 ans »

« je ris à chaque fois que je suis trempée, sans raison, à cause d’une bouffée de chaleur »

« il vaut mieux en rire qu’en pleurer »

Des conseils pratiques

« investissez dans un ventilateur »

« ayez toujours des tampons sur vous »

« pince à épiler, pince à épiler »
(ndlr : rapport aux changements de pilosité ;-( )

« vitamine B12, Magnesium et betaine HCL »

« des retards de règles ou pas de règles du tout ne signifie pas forcément qu’on doit faire un test de grossesse »
(ndlr : attention, une femme peut toujours tomber enceinte tant qu’elle n’est pas ménopausée)

« l’huile de noix de coco est votre meilleur ami »

 

J’aime beaucoup le fait que ces conseils portent principalement sur le bien être, l’écoute de soi et l’importance de se sentir écoutée et comprise. Au final, presque aucun conseil standard de type « faites du sport et mangez équilibré » et une approche très humaine de la ménopause.

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The author: Ariane

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