Combien de temps dure la ménopause ? C’est une des recherches les plus fréquentes sur google sur la ménopause.
Strictement parlant, la ménopause c’est le jour où une femme n’a pas eu ses règles depuis douze mois. Donc strictement parlant, la ménopause dure UN jour.
La postménopause en revanche, dure jusqu’à la fin de la vie.
La vraie question étant : combien de temps durent les symptômes de la ménopause ?
NB : pour les explications ci-dessous, l’expérience des femmes va être généralisée. Chaque femme vie une ménopause unique avec des modifications de règles ou pas et des symptômes ou pas. Certaines femmes n’ont pas de symptômes. Certaines femmes ont des symptômes qui ne les incommodent pas. Certaines femmes n’ont pas de symptôme au début de la ménopause mais des symptômes par la suite. Certaines femmes ont des symptômes très gênants qui détériore leur qualité de vie.
La encore, il faut être clair. Il y a, en effet, les symptômes en periménopause et les symptomes en postménopause ce qui correspond à deux phases importante de la ménopause.
Les deux étapes principales de la ménopause
La périménopause, c’est cette période de la vie d’une femme où elle a encore des règles, mais avec des cycles un peu différents (plus courts, des pertes plus abondantes, des mois sans cycles…) et, parfois, les premiers symptômes de la ménopause ou, en l’occurrence donc, de la périménopause. La périménopause dure jusqu’à la fin de cette période d’un an sans règle.
La postménopause, c’est une fois qu’on n’a pas eu de règles pendant un an. Il n’y a donc plus de règles mais il peut encore y avoir les symptômes de la ménopause.
Combien de temps durent les symptômes de la périménopause ?
En France, le Groupement d’Etude sur la Ménopause et le Vieillisement Hormonale estime que « la durée moyenne de la périménopause est de 3 à 4 ans.»1 L’Association Francaise pour l’Etude de la Ménopause (AFEM) elle annonce de quelques mois à sept années avec une moyenne de trois ans et demi.2
Aux Etats Unis, la Societé Nord Americaine de la ménopause (NAMS) estime que la périménopause dure entre 4 et 8 ans.3
En Angleterre, la référente nationale spécialiste de la ménopause indique sur son site que « cette phase de transition, la périménopause peut durer quelques mois mais que pour la majorité, la périménopause dure des années ».4
EN Australie, la société Australienne de la Ménopause dit que “certaines femmes vont avoir des symptômes de la ménopause pendant 5 à 10 ans avant la dernière menstruation. 5
Combien de temps durent les symptômes de la postménopause ?
Le GEMVI dit sur son site que les symptômes peuvent durer de quelques mois à dix ans.6
Le site de l’AFEM dit que 20% des femmes de 70 à 74 ans ont encore des bouffées de chaleur fréquentes ou très fréquentes. C’est 37% pour les 60 – 64 ans.7
En Angleterre enore, MenopauseDoctor annonce que « certaines femmes ne souffriront que quelques mois et d’autres pendant des années voir des dizaines d’années.»
N’oublions pas cependant que la carence hormonale en oestrogène dure ensuite toute la vie. C’est notamment ce déficit en oestrogène qui cause le syndrome génito urinaire de la ménopause qui touche 84% des femmes 6 ans après la ménopause. 8
Tout ceci pour répondre à la question :
Combien de temps dure la ménopause ?
On comprend bien maintenant la difficulté de répondre à cette question. Au vu des éléments vus ci-dessus et quand on sait qu’une femme qui expérience des bouffées de chaleur les aura en moyenne pendant 7,3 ans, peut on répondre correctement en disant que les symptômes de la ménopause dure environ 10 ans ?
Ce n’est évidemment pas une réponse exacte mais c’est un bon élément de réponse, en ligne avec la réalité.
Par ailleurs, cette réponse à l’avantage de signifier quelque chose d’important : les symptômes de la ménopause risquent de s’installer pour un bon moment, donc non, patienter et supporter les symptômes n’est peut-être pas la bonne solution. Si les symptômes sont incommodants, la bonne solution c’est peut-être de prendre rendez-vous avec son médecin pour voir avec lui ce qui peut être mis en place pour gérer ses symptômes.
Sources :
1 GEMVI – Périménopause http://www.gemvi.org/la-perimenopause.php
2 AFEM http://www.menopauseafem.com/afem/index.php/les-chiffres (utilisation de l’ancien terme : préménopause)
3 NAMS – Menopause https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/menopause-101-a-primer-for-the-perimenopausal
4 MenopauseDoctor – Fiche info sur la périménopause https://d2931px9t312xa.cloudfront.net/menopausedoctor/files/information/483/Perimenopause%20and%20HRT%20v15-03.pdf
5 NAMS – Définition Ménopause https://www.menopause.org.au/images/stories/infosheets/docs/AMS_What_is_menopause.pdf
6 GEMVI – Menopause http://www.gemvi.org/la-menopause.php
7 AFEM – THM en pratique quelle est la juste dose ?http://www.menopauseafem.com/ppt2016_1/
8 NAMS statement regarding genitourinary symptoms of menopause https://www.menopause.org/docs/default-source/default-document-library/2020-gsm-ps.pdf
