Burn out et ménopause

Le burn out en général

Définition

Le burn out, également connu sous le nom de syndrome de l’épuisement professionnel, est un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel¹ ». Depuis le COVID, les burn outs et les arrêts-maladies pour causes psychologiques ont fortement augmenté et impactent les entreprises et la société.

Les chiffres en France

En France, l’épuisement professionnel est une réalité préoccupante. Selon une étude Empreinte Humaine & Opinion Ways de 2022, près de 34% des salariés français sont en situation de burn out². Ces chiffres alarmants soulignent l’ampleur du problème.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes de l’épuisement professionnel sont nombreux et variés. D’après les informations fournies par le Ministère du Travail1, ils peuvent inclure des :

• Manifestations émotionnelles : sentiment de perte de contrôle, anxiété, manque d’entrain, irritabilité, manque d’empathie…

• Manifestations physiques : troubles du sommeil, fatigue, tensions musculaires, douleurs, prise de poids, maux de tête, vertiges…

• Manifestations cognitives : diminution de la concentration, problèmes pour réaliser plusieurs tâches à la fois, problèmes de mémoire…

• Manifestations comportementales ou interpersonnelles : repli sur soi, isolement, agressivité, moins de tolérance, ressentiment… Certaines personnes peuvent même développer des comportements addictifs.

• Manifestations motivationnelles : désengagement professionnel, baisse de motivation, perte de confiance en ses propres compétences

Les causes

Les causes du burn out sont multiples et peuvent varier d’une personne à l’autre. Le stress professionnel, la pression constante, la surcharge de travail, le manque de reconnaissance, les conflits interpersonnels et l’absence d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle sont autant de facteurs cités par le Ministère du Travail comme pouvant contribuer au développement du burn out1.

La prévention

La prévention de l’épuisement professionnel est essentielle pour préserver la santé des individus et maintenir un environnement de travail sain.

Le Ministère du Travail recommande la mise en place de mesures de prévention, telles que la sensibilisation des employeurs et des salariés, la promotion de bonnes pratiques de gestion du stress, la formation à la gestion du temps et la création d’un climat de travail positif et bienveillant.

Burn out et ménopause

Un lien entre burn out et ménopause ?

Plusieurs témoignages de femmes en période de ménopause font état d’une corrélation entre cette étape de la vie et le risque accru de burn out professionnel. Elles décrivent une combinaison de symptômes liés à la ménopause, tels que la perte de confiance en soi, la fatigue et les troubles du sommeil, qui peuvent contribuer à un épuisement émotionnel et physique intense au travail.

Témoignages de femmes en périménopause et burn out

• Un femme témoigne de son burn out quand elle a eu des douleurs articulaires et musculaires, des troubles du sommeil, du stress..
  Pour le témoignage de périménopause complet « Avec la ménopause, j’ai fait un burn out et une dépression »

• Arrêtée pour épuisement professionnel pendant un an, une femme raconte son errance médicale et regrette qu’aucun soignant n’ai fait le lien entre son mal-être, ses symptômes et la ménopause.
  Pour lire le témoignage de ménopause complet « On a cru que j’étais bipolaire »

• Une femme raconte son épuisement professionnel qu’elle met sur le compte de la fatigue chronique à cause du syndrome génito urinaire de la ménopause.
  Pour lire de témoignage complet « J’ai fait un burn out professionnel car j’étais épuisée physiquement et moralement avec ce problème qui trainait depuis un an. »

• A 50 ans, c’est suite à un arrêt maladie pour épuisement professionnel que la femme comprend que le problème de fond n’est peut-être pas le burn out. En l’occurrence, ce fut le début d’une aventure médicale avec la découverte d’un fibrome puis la ménopause.
  Lire le témoignage de ménopause et burn out « A 51 ans, il a fallu que je sois en arrêt de travail pour un burn out pour découvrir que toutes mes douleurs n’étaient pas liées uniquement au stress de mon travail. »

• Une femme regrette que son médecin n’ai pas été assez à l’écoute de son mal-être, réel, physique et psychologique, et ai tout mis tout sur le dos d’un burn out. C’est finalement un psychologue qui a écarté la piste du burn out et l’a orientée vers la question de la périménopause / ménopause.
  Lire le témoignage complet de l’expérience de la ménopause « Je ne me reconnaissais plus. »

Burn out & ménopause : les études

Le lien entre ménopause et burn out est encore peu étudié, du fait de l’intérêt seulement récent des scientifiques à l’impact de la ménopause sur la carrière des femmes mais aussi de la difficulté à l’évaluer . Ainsi l’étude Menopause and work: An electronic survey of employees’ attitudes in the UK indique que “Les limites de l’étude comprennent l’absence de mesures standard des symptômes de la ménopause, de l’humeur, du sommeil, du stress lié au travail ou de l’épuisement professionnel; il est donc difficile d’établir l’impact relatif de la ménopause sur l’expérience professionnelle.”³

En France, l’étude Alan, « Ménopause et entreprise » seule étude française lié à l’impact de la ménopause sur le travail ne fait aucune mention du burn out ou du syndrome de l’épuisement professionnel.

Les symptômes en commun entre ménopause et burn-out

Si cette confusion revient souvent, c’est tout simplement car les symptômes peuvent être très similaires : fatigue, problèmes de mémoire et concentration, anxiété, maux de tête, douleurs musculaires…

On peut alors se poser également des questions de la causalité. Est-ce que le burn out peut empirer le mal-être la ménopause ? Est-ce que les symptômes de la ménopause peuvent aider à créer une situation de burn out ? Est-ce que le burn out est parfois confondu avec les symptômes de périménopause ou ménopause ? Est-ce que la périménopause ou ménopause est parfois confondu avec le burn out ?

Toujours est-il que le lien entre ménopause et burnout mérite qu’on se penche sur la question.

Solutions contre le burn out

Pour lutter contre le burn out, des solutions concrètes peuvent être mises en œuvre. Selon le Ministère du travail il est essentiel d’agir à la fois au niveau individuel et organisationnel. Les salariés doivent être encouragés à prendre soin d’eux-mêmes, à se ménager des moments de détente et à demander de l’aide en cas de besoin¹. Les entreprises doivent favoriser un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, mettre en place des politiques de gestion du stress et encourager une communication ouverte et transparente¹.

Le plan d’action passe souvent par quatre étapes¹ :

• Se reposer
• Se reconstruire
• Retrouver le désir de travailler
• Retourner au travail

Il faut bien sûr en parallèle que l’entreprise se prépare également au retour de l’employé, notamment en modifiant le travail et le cadre de travail pour que la situation ne se renouvelle pas¹.

Si vous ressentez un mal-être au travail et / ou personnel, demandez à parler à votre médecin du travail ou votre médecin traitant.

En conclusion, le burn out est un problème préoccupant en France. L’épuisement professionnel ou mal-être lié à la ménopause, il est crucial de reconnaître les signes avant-coureurs, de comprendre les causes, de mettre en place des mesures de prévention et de trouver des solutions adaptées pour préserver la santé et le bien-être des travailleurs.

Bien qu’en retard sur d’autres pays, la France encourage maintenant réellement la lutte contre le mal-être en entreprise et souhaite promouvoir des conditions de travail saines et équilibrées. Il existe, par exemple, une formation « Ménopause au travail » pour les entreprises qui souhaitent soutenir leurs employées dans ce moment de vie qui peut créer une fragilité.

Sources :
1 – Guide d’entraide à la prévention – Le syndrome d’épuisement professionnel ou burnout –2015 – Ministère du travail, de l’emploi, de la formation professionnelle et du dialogue sociale
2 – Etude Empreinte Humaine & Opinion Way – Juin 2022 – La santé psychologique des salariés français
3 – Griffiths A., MacLennan S.J., Hassard J., (2013). Menopause and work: An electronic survey of employees’ attitudes in the UK